Занимаването със спорт при ниска температура повишава производителността и отслабва

Според проучване на Университета в Есекс (Обединеното кралство), практикуването на физическа активност при ниски температури подобрява физическата работоспособност, изгаря повече калории, подобрява имунната система и отслабва повече.

ниска

За специалистите бягането по естествени пътеки е по-добро упражнение за крайниците (поради промени в посоката и неравен терен), отколкото да го правите на бягаща пътека във фитнеса. Към предимствата от движението на скелета се добавя успокояващо усещане за свобода, което е невъзможно да се постигне на закрито, което също предразполага към социални взаимоотношения, повишава самочувствието и подобрява настроението.

Изпълнявайки физически упражнения с ниски температури, ние увеличаваме енергийните разходи по два начина. От една страна, контракциите на нашите мускули по време на тренировка предполагат значителен разход на калории, а от друга, за да коригира дисбаланса на температурата, въздуха и телесните течности, които упражненията причиняват, тялото ни трябва да поддържа активни процеси, които също консумират енергия.