Закуската преди да отидете на фитнес помага да отслабнете Живот

Последно проучване показва, че закусете преди да отидете на фитнес Това е най-добрият вариант, ако искате да постигнете най-добри резултати за метаболизма си, особено ако искате да изгорите повече въглехидрати.

фитнес

Едно от най-големите съмнения, които има един спортист, е дали да ходи на фитнес на празен стомах или вече със закуска, а последното проучване, публикувано в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism съветва закусвайте преди тренировка тъй като може да подготви тялото да изгаря повече въглехидрати по време на тренировка и по този начин да ускори метаболизма след тренировка.

По-специално, изследователи от университета в Бат са провели контролиран тест върху 12 мъже, които са провели три различни изпитания: закусват и след това почиват, закусват два часа преди тренировка и пропускат закуската и отиват на фитнес.

След тестване изследователите измериха нивата на кръвната глюкоза и мускулния гликоген на всички участници. Те откриха че яденето на закуска преди ходене на фитнес улесни изгарянето на въглехидратите по време на тренировка.