Закуска от овесени зърна; Да обичаш здравословния живот

Закуската, която ви оставям днес, е вкусен начин да ядете зърнени култури, тъй като тя запазва всичките си качества и ни подхранва правилно, осигурявайки цялата необходима енергия. Както винаги, изберете го органичен и в неразделна форма.

Днес съм го ял пълнозърнест, без да се опитвам да го направя кремав, тъй като упражнението за дъвчене също е много полезно както физически, така и психически, защото ни помага да се съсредоточим, да се отпуснем, както и благоприятно да помагаме на храносмилането.

И ето ви рецептата.

Състав:

Мярка за цели овес.
Три или четири мерки вода (зависи от това дали ви харесва с повече или по-малко бульон)
Щипка морска сол.
Конопени семена, една супена лъжица.
Стафиди, сушени кайсии или други дехидратирани плодове, които харесвате.
Оризова меласа или тамари/соев сос (по избор).