Закусете най-важното хранене, мит или реалност

Сигурни сме, че сте чували този въпрос много пъти и той е, че от десетилетия ни казват, че закуската е най-важното нещо, за да започнем добре деня. В днешната публикация искаме да знаем колко истина има в това твърдение и колко мит.

Закуската не е от съществено значение, тя е доказана

През последните години научните доказателства доказват това не е от съществено значение закуската, но да, именно, ако закусвате със здравословни храни. В момента стандартен модел на закуска в по-голямата част от населението, и особено при деца и младежи, се състои от бисквитки, сладки зърнени храни, сладкиши, какао и сокове и смутита с високо съдържание на захар.
Някои диетолози твърдят, че тъй като сме научени, че закуската е най-важното хранене, трябва обмислете здравословни алтернативи а не да прибягваме до онези храни, изрично „предназначени“ за закуска, които току-що обсъдихме. Всъщност те държат това по-добре е да не закусвате, отколкото да ядете нездравословна храна.

И така, защо сте се защитили толкова много, че е по-добре да закусите?

През целия си живот сме чували различно аргументи, които оправдават важността на закуската всеки ден. Може би най-повтарящите се са следните:
Първо, да се изправят пред физически и интелектуални дейности, необходимо е да закусите, тъй като е нарушено с нощния пост. От момента, в който вечеряме до момента, в който се събудим, минават много часове и, въпреки че спим, тялото продължава да изразходва енергия.

---