Загубихте мускули

Всеки, от физикоконструктивисти до бегачи, през спортисти от всякаква дисциплина и хора от всякакъв пол и възраст, има нужда от мускули, ние имаме мускули. В по-голям или по-малък брой, сидящи читатели или активни писатели, всички ние се възползваме от здравословна и достатъчна мускулна маса.

Но има ли начин да го загубите? Разбира се! И е по-лесно, отколкото изглежда. Освен това е много по-лесно да го загубите, отколкото да го спечелите.

Чувам често при консултации, особено от жени, които не искат обилни и ефектни мускули, им се струва, че това е достойно за силни и смели рицари, а не за деликатни и божествени принцеси, когато в действителност сте мъж или жена, трябва да развиете мускулна маса, която не е синоним на обемисти мускули.

Всъщност всички ние трябва да спортуваме и упражненията са основната „причина“ за развитието на мускулната маса. Разбира се, сърдечно-съдовите упражнения няма да са същите като упражненията за сила, но и в двата случая ще има повече мускулна маса.

Сега се знае много и се чете за това как се изграждат мускули. Ако трябва да правите тежести, трябва да ядете много протеини, трябва да приемате добавки, този протеин на прах, бла бла бла. Всичко това не е вярно, вече говорихме за това и ще говорим отново.

Това, което искам да ви кажа днес, е загубата на мускулна маса.

Какво причинява намаляването на общата ни мускулна маса? Има няколко фактора, сред които са: заседнал начин на живот (и повече в тялото, свикнало да се занимава), болест, стрес, умора и глад. Ако сте гладни.

---