Загуба на тегло - decorredores
ЯБЪЛКОВАТА ДИЕТА! Как да сваля 4 килограма за 5 дни
От DeCorredores Дата на влизане
Ябълките винаги са били полезни за отслабване.
Те действат като ускорител на загубата на мазнини и са с високо съдържание на фибри (4-5g на ябълка), което помага да се спре преяждането.
Днес в DECORREDORES ще ви покажем: ЯБЪЛКОВАТА ДИЕТА! Как да сваля 4 килограма за 5 дни.
Този план, включващ петдневен детокс с ябълки, е успешен, тъй като диетата се основава на хранене, а не на лишаване от себе си.
ЯБЪЛКОВАТА ДИЕТА! Как да сваля 4 килограма за 5 дни
Ябълковата диета е диета, която стана много популярна в последно време, предназначена да отслабва бързо и естествено, като ябълката е нейният велик съюзник и звезда.
Но каква е ябълковата диета?
- Тази диета е предназначена за бързо и естествено отслабване, тъй като не изисква подкрепа от каквито и да било лекарства.
- Основната храна за първите пет дни е ябълка.
- Тази диета се състои от детоксикация на организма, която се дава от хранителните вещества и веществата, които ябълката осигурява.
- Въпреки че голямата звезда е ябълката, тази диета трябва да бъде допълнена със сурови зеленчуци, пълнозърнест хляб, постно месо и т.н.
Не бива да избирате да консумирате само ябълки, тъй като това може да предизвика декомпенсация
Защо ябълка?
Без съмнение всеки един от плодовете предоставя различни ползи за здравето на тялото и консумацията им е необходима, за да се запази това здраве.
Съществуват обаче някои плодове, които се открояват с високото си хранително съдържание, такъв е случаят с ябълката, толкова е полезният й принос за организма, че са разработени специфични диети, за да се увеличи консумацията и да се възползват от нейните свойства до краен предел.
Има повече от хиляда разновидности ябълки, всяка от които допринася с уникален и изискан вкус, те са богати на захар, фибри, витамини, минерали. Сред хранителните свойства, които се открояват, са: големият му принос на вода, фибри, калий, пектин, аминокиселини, витамини С и антиоксиданти. Счита се за напълно годна за консумация и че ако се консумира ежедневно обогатява диетата.
Защо ябълки?
- Ябълките съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, което ще намали апетита ви.
- Проучванията показват, че разтворимите фибри или пектин се превръщат в лепкав гел в стомаха и пречат на тялото да абсорбира захарта твърде бързо.
- Известно е също, че ябълковият пектин помага за понижаване на холестерола. Когато 26 души ядат по три ябълки на ден, холестеролът им спада със 7%, повече от тези, които ядат същата диета без ябълки.
- Пектинът кара тялото да спре да жадува за храна до четири часа.
- Те съдържат фитохимикали с антиоксидантни свойства, които се борят с ефектите от стареенето в организма.
Наред с много други предимства, които несъмнено ще бъдат от голяма помощ както за отслабване, така и за чувство за добро.
Ябълките са богати на минерали, витамини, фибри, а също така са много нискокалорични (80-100 калории в зависимост от размера на плодовете). Фибрите в ябълката се свързват с молекулите на мазнините, предотвратявайки усвояването на мазнините. Свързаните с фибри мазнини се отделят директно от тялото. Също така ябълките ви карат да се чувствате по-сити за дълго време. Не гладен и преяждане!