Зад диетите "без захар"

The диети с ниско съдържание на захар намалете количеството храни, богати на брашна и нишесте. Това обикновено са нискокалорични диетични планове, които имат за цел да отслабнат чрез изрязване на един от основните хранителни вещества.

диети ниско

Въглехидратите, наричани още въглехидрати, са важен източник на енергия в диетата. Те са молекули, синтезирани в зеленчуците, които осигуряват поне половината от общата енергия, консумирана от деца и възрастни.

Не всички диети с ниско съдържание на въглехидрати са еднакви, има различни нива на ограничение: (умерено, ниско или много ниско), много ограничаващи опции могат да изложат здравето ви, така че е разумно да знаете обхвата и да обмислите съвета на професионалист когато се впускате в режим на отслабване с тези характеристики.

Когато диетата е толкова ограничена в това хранително вещество (20-50 g/ден или по-малко от 10% от калориите), многобройните ползи за здравето на такива важни храни като бобови растения, зеленчуци и плодове се губят. Тези групи храни, изключени от ежедневното хранене, осигуряват витамини, минерали, диетични фибри и антиоксиданти, които помагат в профилактиката на хронични заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и на различни храносмилателни разстройства.