Zac Efron разкри своите тайни за обучение и хранене здравословно TN

Актьорът остави пристрастяването си към наркотици и алкохол, за да се посвети на упражненията от 5 сутринта.

С 18 години, Зак Ефрон Той танцува и пее на екраните на всички кина и телевизии в ритъма на High School Musical, филмовата поредица, която го лансира към славата. Лицето на Троя Болтън беше навсякъде, но успоредно с това истинският Ефрон влезе в спирала надолу, продукт на неговия пристрастяване към кокаин и алкохол. Дванадесет години по-късно навиците им се промениха значително.

efron

В Baywatch, един от най-новите му филми, е ясно, че той е преминал тежко обучение. "Не мога да си представя живота, без да се бутам във фитнеса. Когато отида, се чувствам жив, изпълнен с енергия и по-буден от всякога “, каза актьорът пред американските медии.

За да поддържа тялото си, Ефрон има строга рутина: тренирайте два пъти на ден, пет дни в седмицата; и си ляга в 9 часа през нощта и започнете да тренирате в 5 сутринта. Това е придружено от хранене: енергията му идва от включването на ядки и източници на здравословни протеини (пиле, риба, яйца и авокадо).