Забравете хронометъра

Мисля, че трябва да има име за манията да контролираш времето или марките, трябва да е нещо като хронорексия Или нещо такова. Това не е добро нещо в нашите тренировки, има моменти, когато трябва да оставим настрана марките и времето и се фокусирайте върху усещанията.

часовника време

Сякаш на всяка тренировка трябваше да бягаме повече, отколкото на предишната, но това е голяма грешка, всяка тренировка е предназначена за една цел: подобряване на аеробна база, мощност, анаеробна способност. Дори не е добре да бъдете обсебени от марки в собствените си състезания.

Часовникът е подходящ за проследяване на времето за почивка, интервалите от време за правене на сетове и други подобни. Но постоянното гледане на часовника по време на тренировка е лош знак. Най-доброто е слушайте тялото и се адаптирайте към него.