Забранено е да се удължават краката в прес машината

The пресова машина Страхотно е за работа с мускулите на долната част на тялото, но трябва да внимавате, когато правите движението. Точно както хиперфлексията може да увреди коляното, a хиперекстензия правенето на ход нагоре също не е добро.

забранено

Когато използваме тази машина с много тежест, почивка е да се изпънат напълно краката, проблемът е, че предаваме цялото тегло на ставата на крака. коляно, тъй като мускулите се отпускат и това е мястото, където след едно и друго повторение наранявания от износване на ставите или удряне на менискуса.