ЗАБАВЯНЕ НА ТРЪБНИ МАСЛИНИ, КАКВО НАУКА КАЗВА НА НАС - FITMYLEGS

ЗАБАВЯНЕ НА ТРЪБНИ МАСЛИНИ: КАКВА НАУКА КАЗВА НА НАС

  • Автор на публикацията:Fitmylegs
  • Публикуване на публикация: 28 август 2020 г.
  • Категория на влизане:Обучение/Хранене

тръбни

Със сигурност сте се завърнали от ваканция и имате по-голямо натрупване на мазнини в коремната област, или просто не сте ходили на почивка, но може би сте яли прекомерно или, ако вече сте #chicafitmylegs, може да сте пропуснали хранителния си план един ден.

Излишъкът от мазнини в корема може да се дължи на различни фактори, като генерализирано наддаване на тегло, хормонални фактори, липса на обща подготовка, стрес и най-важното: БЕДНА ХРАНА.

Когато се храните „зле“, мазнините могат да се натрупват по различен начин при всеки човек, но като общо правило лошата диета е пряко свързана с натрупването на „корем“ и „патрони“.

МИТОВЕ ЗА ЗАБАВЯНЕ НА МАСЛИНАТА ВЪВ КЪРМАТА

На първо място, дайте ясно да се разбере, че НЕ МОЖЕТЕ да губите мазнини по ЛОКАЛИЗИРАН начин. Зубър.

Рекламата в интернет или по телевизията понякога може да бъде подвеждаща, затова отричаме, че термичната лента за пот помага да губите мазнини ...

Да отидем на части:

  • Мазнините не се ПОТЯТ, мазнините ще РЪЖДАТ. Изпотяването не означава загуба на мазнини. Изпотяване означава загуба на течности.

Да, течностите помагат да отслабнете, защото тялото е изградено до голяма степен от тях, но ... ВНИМАВАЙТЕ !, С това не губим повече мазнини.

Всъщност, ако се потим твърде много, можем да претърпим дехидратация и топлинен удар, така че по-добре не се опитвайте да губите мазнини по този начин.

  • От друга страна, НЕ МОЖЕТЕ ДА ГУБИТЕ МАСЛИНИ ПО ЛОКАЛИЗИРАН НАЧИН. Не можем да кажем на тялото да изгаря мазнини от корема, но не и от други места, не.

Когато тялото губи мазнини, то ги губи по обобщен начин.

Друго съвсем различно нещо е, че можете да компенсирате областите, където най-малко се интересувате от загуба на мазнини, като качите повече мускулна маса, както правим в @fitmylegs 😉

  • Аеробните упражнения не изгарят повече мазнини отколкото силови упражнения. Това е друг мит, в който хората вярват днес и смятат, че е по-ефективен.

Аеробните упражнения имат много предимства, но сред тях не е точно тази, която е най-ефективна за загуба на мазнини.

Помогне? РАЗБИРА СЕ.

  • Напълно намаляването на приема на въглехидрати няма да ви помогне да загубите повечегрес.

ГРЕШКА! Въглехидратите задържат повече и е вярно, че ако не ме изгорят, те се превръщат в мазнини по-бързо, но са необходими на тялото ви и преди всичко, за да можете да продължите да работите и да давате най-доброто от себе си във всяко обучение и в ежедневието си.

Мозъкът ви се храни със захар и тази захар го приема най-вече от въглехидрати, така че не се вманиачавайте да ги отнемате. Трябва да ги намалите, но не и да ги премахнете напълно от живота си.

След като видяхме всички тези митове, ще продължим да обясняваме кои са факторите, които ще ни помогнат да загубим мазнини.

ВАЖНИ АСПЕКТИ ЗА ИЗГУБЯВАНЕ НА МАЗНИНИ:

  1. Калоричен дефицит: