За здрави и здрави кости
Правилната диета, упражненията и здравословните навици помагат да се постигне това
The кости Те са „скелето“, върху което тялото почива, и тези, които отговарят за защитата на нашите органи, така че те трябва да бъдат устойчиви да може да изпълнява мисията си без проблеми Има много врагове, които ги дебнат, но без съмнение те имат 'Ахилесова пета' което ги прави крехки и уязвими, остеопороза. Поради това плътността и качеството на костите намаляват и те стават порести, по-гъбести и крехки; така че не е изненадващо, че рискът от фрактура се увеличава.
Има много хора, които не знаят, че могат да добавят към списъка на жертвите на това заболяване, докато не получат първата фрактура. Не напразно, остеопорозата бавно нахлува в скелета, без да дава предупредителен сигнал, следователно тя е известна като „тиха болест“. Също така, много хора погрешно вярват, че е просто следствие от стареенето, че не могат да направят нищо. Нищо не е по-далеч от реалността.
Да, можете да действате
Има определени рискови фактори за страдащи от остеопороза, на които не ни остава нищо друго, освен да се примирим, като напр възраст (Остеопорозата е свързана с износването на костите, типично за хора над 50-годишна възраст), секс (засяга повече жени), заден план семейни и костни фрактури, които са записани в нашата медицинска история или пристигането на менопауза, още по-лошо, ако го направите преждевременно.
Има обаче и други фактори, с които можем да се справим. Всъщност най-добрият и най-ефективен начин за борба с остеопорозата е един добър предотвратяване. Правилното хранене, упражненията и здравословните навици помагат да се поддържат здрави, здрави кости, дори при най-застрашените.