ЗА ОТСЛАБВАНЕ, УПРАЖНЯВАНЕ ИЛИ ДИЕТА Мощен експлозив

мощен

ЗА ОТСЛАБВАНЕ, УПРАЖНЕНИЕ ИЛИ ДИЕТА?

ЗА ОТСЛАБВАНЕ, УПРАЖНЕНИЕ ИЛИ ДИЕТА?

Съпътствайки епидемичното нарастване на процента на затлъстяване и свързаните с него заболявания (напр. Метаболитен синдром) през последния половин век, се наблюдава и увеличаване на разнообразието от терапевтични интервенции за справяне с него, сред които са многобройни протоколи, фокусирани върху диетата, физическите упражнения, или комбинация от двете.

Ефективността на резултатите от който и да е от тях трябва да надхвърля всяко намаляване на телесната маса; общият резултат трябва да включва голяма промяна в поведението, навиците и мотивацията.


Медиите оказват силно въздействие, но с ограничена строгост при справяне със загубата на тегло и това е пряко свързано с увеличаването на заседналия начин на живот в световен мащаб, основната причина за увеличаването на рисковите фактори за заболяване. Програмите за интервенция за „отслабване“ се разбират като нещо специфично, а не като начин на живот (напр. „Отслабване за лятото с churriflautas“), при които истинската основна цел, която трябва да се постигне, трябва да бъде постигане на оптимален телесен състав (приблизително, постно телесна маса, мускулна маса и индекс на мазнини), и второ, тегло според него.

Като се вземат предвид данните, открити през последните 35 години (от 1980 г.), става ясно, че дхипокалоричният баланс е необходим за промяната в телесния състав, но не е достатъчен. Въпреки че това може да дойде само от диетата с поддържан заседнал начин на живот, в действителност чудодейните диети не са правилният начин (въпреки че в краткосрочен план може да изглежда, че са).

Отрицателен баланс: Не поглъщането на kcal чрез диета не е същото като изразходването на тези kcal чрез упражнения.

Съществува реална нужда да се включат упражнения в комбинация с такава диета, за да се предизвикат ефективни промени в телесния състав и биомаркерите на метаболитните проблеми. И това не е същото "не поглъщането на kcal чрез диета, отколкото изразходването на тези kcal чрез упражнения".