За месец съм свалил 10 килограма

Здравейте, има тема от човек, който иска да свали 15 килограма. и нишката е там от месеци.

е, само за 1 месец загубих 10.
Какво? много лесно с DDR диетата.

Основно се състои в ядене на необходимото. Искам да кажа, яжте това, от което се нуждае тялото ви. в калории. Откъде знаеш това? много лесно. Започнете да ядете виждате, че се качвате нагоре. Яж по-малко. че виждате, че ядете по-малко и все още наддавате. яжте още по-малко. Виждате, че ядете много малко и вече не напълнявате, но и не отслабвате. Ами сега трябва да правите DDR или да тренирате.
DDR е играта на танц с килим, много полезна за онези от нас, които не обичат да излизат на улицата или да тичат или да ходят на фитнес. Това е евтино и забавно, плюс това получава много отражения.

Е, тогава сме в точката, в която ядете точно толкова, колкото да напълнеете, нито да отслабнете. Това ви се струва малко и вие оставате гладни и червата ви звънят да умрат. Е, разбира се, тялото и стомахът ви бяха зле свикнали и сега има маймуна.
Е, нищо, с което да свикнете, защото през останалата част от живота си ще трябва да ядете това, от което се нуждаете. не яжте за удоволствие.
Сега с DDR е време да направите някои сесии. започнете с 300 калории на ден и напредвайте с течение на времето. Правя около 700 или 800. в 2 или 3 сесии. Имайте предвид, че в началото е трудно, но нищо, което следвате.

Така че успях да сваля средно по 1 килограм на всеки 3 дни. и хранене и игра. и гладни през първите 2 седмици . но свикнах и по-щастлив от дете с английски обувки за съд.

Колко струва? какво е трудно? добре, разбира се. но себе си. Ако искате да умрете млади, не се грижете за себе си. ще видите след 60 години как колената ви скърцат.

Че тогава много бързо напълнявате и всичко това. разбира се, ако отново се храните по-нормално.

Ако имате кола, която използва 5 литра на ден и влагате в нея по 10 литра всеки ден, резервоарът в крайна сметка ще се напълни и трябва да поставите бензин в кани в багажника. Е, слагате 4 литра на ден и харчите малко по малко гарафите, докато сте чисти.

Не е за нищо, но това, което правите, е всичко друго, но се грижете за себе си.

За няколко месеца свалих 15 килограма, но в никакъв случай не мисля, че това, което направих, беше здравословно, напротив.

fuxivle написа: ако искате да умрете млади, тогава не се грижете за себе си. ще видите след 60 години как колената ви скърцат.

Ако искате да правите диета, без да ходите на специализиран лекар и да отслабнете за толкова кратко време и да хванете анемия и липотимии на лайна.

Продължавайте, така че сега идва лятото и ще видите колко е хубаво да припаднете в средата на хола си. и ако можете, играйте играта близо до рафт и се опитайте да отворите врата си срещу нея, когато паднете. още по-забавно е.

Не го казвам напразно, не бихте първият, когото заведох в болницата заради проклетата мания за отслабване без медицински съвет.

DANNY написа:
Не е за нищо, но това, което правите, е всичко друго, но се грижете за себе си.

Сигурен. повече или по-малко като мен, ще достигна 15 KG за 2 месеца (а може би дори повече), защото имам нужда или искам да го направя, но има малко добър и здравословен xD

Да видим, че се грижа за себе си. Не съм 15-годишен прингает, който изглежда наедрял и иска да прилича на семейство Серано.

виж пия витамини 2 различни хапчета. след това друг на калций и други на магнезий. Освен това приемам салати от гарбаназо и леща за железни влакна и всичко това. Риба на скара за фосфор. и Пилешки гърди на скара за протеини и твърдо сварени яйца без жълтък. Също плодове не много, но нещо.

И закусвайте за закуска 2 препечени филийки с конфитюр, добре натоварени с цялата им захар и всичко, което имат, тъй като сутринта е, когато работя през останалата част от деня, вкъщи съм и правя само ddr.

Също така приемам 2 сашета на ден червен чай за загуба на мазнини и холестерол и хапче Грациния за потискане на глада, което действа чудесно.

Че не става въпрос за палмара или прихващане на анемия. че аз контролирам.
Не става въпрос да сте без ядене, докато не ви се завие свят и след това да ядете банан и така до следващото виене на свят, за да вземете други банани. нещата с контрол. преди повече от седмица изядох 2 XXL хамбургера с картофи и санди и взех половин килограм и го загубих за 2 дни и толкова щастлив.

fuxivle написа: Нека видим, че се грижа за себе си. Аз не съм 15-годишен прингает, който изглежда наедрял и иска да прилича на серано.

виж пия витамини 2 различни хапчета. след това друг на калций и други на магнезий. Освен това взимам гарбаназо салати и леща за железни влакна и всичко това. Риба на скара за фосфор. и Пилешки гърди на скара за протеини и твърдо сварени яйца без жълтък. Също плодове не много, но нещо.