За да се погрижим за вашето здраве, ние ви казваме последствията от лошите диети

здраве

Вашата новогодишна резолюция за отслабване ли е? Говорихме с диетолози, за да научим за митовете, опасностите и последиците от лошата диета, които трябва да избягваме в нашите хранителни режими, когато искаме да отслабнем.

Известният детокс, ненадежден

Соковете за "детоксикация" на тялото станаха популярни за няколко години. Но реалността е, че те не работят, защото когато пием само сокове, често ходим до тоалетната и разбира се отслабваме! Въпреки това, нивото на консумация на калории спада толкова много, че веднага щом се храним нормално, тялото съхранява възможно най-много мазнини, тъй като дълго време не ги получава. Тогава известният „отскачане“ настъпва едно от последствията от лошите диети. Според диетолога Фернанда Алварадо, детоксът „само пречиства вината, че яде толкова много, но не помага за промяна на навиците“.

Вълшебни диети

Също така не е препоръчително да копирате диетата на някой, който се наблюдава от диетолог, тъй като всички имаме различни нужди. Например, според Даяна, 3% от мъжкото тяло е предназначено да съхранява мазнини, обикновено в коремната област, и затова те имат риск от сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, жените имат 12% предназначени да натрупват мазнини в ханша, гърдите и корема. Ето защо мъжете винаги изгарят излишните мазнини по-бързо.

Витамин т не е виновен

Не, tlacoyo не е лошият човек в историята. Всъщност той е много хранителен: съдържа протеини (боб), зърнени храни (царевица) и зеленчуци (нопалес). Добра закуска. Проблемът е в количеството. Същото важи и за такос, торта, позол, тамалес. Докато помним, че редовният прием на въглехидрати на обикновения човек е шест порции, всичко ще бъде наред. Един тамале се равнява на седем, така че трябва да помислим два пъти, ако в допълнение към пуйката с двоен тамале поръчаме атола.