За да отслабнете, поставете гените си да работят

Диетологът Aldara Fernández Basterrechea уверява, че един прост тест може да ни помогне да контролираме теглото

@abc_familia MADRID Актуализирано: 23.06.2017 22:32

гените

Свързани новини

Традиционните диети предлагат възможност за загуба на излишни килограми или водене на здравословен живот, основавайки се на много общи насоки за хранене, като избягване на мазнини, захари, увеличаване на количествата изядени зеленчуци, намаляване на калориите и т.н. Индикации, че според Алдара Фернандес Бастерчея, диетолог от Института Перес де ла Романа, „помагат да се контролира теглото, но нямат еднакви ефекти върху всички хора“.

Както обяснява Фернандес Бастерчея, много пъти, за да водим здравословен живот, ние избираме диети, които някой, когото познаваме или сме намерили в интернет, се дължи на добрите резултати, за които някои говорят, пренебрегвайки, че усилията, от които се нуждаят, може „да нямат желани резултати, когато го прилагаме върху себе си, дори като правим една и съща физическа активност. И това е, казва този експерт, „всеки човек има различни условия, които влияят върху начина, по който обработваме храната и как тялото ни използва хранителни вещества. С това ние не само правим усилия напразно, но също така излагаме на риск здравето си, както физическо, така и психологическо ».

Отговорът на всичко това, казва той, "ни дава нутригенетиката, която е клонът на генетиката, който изучава връзката между нашите гени и реакцията на човек към определени храни." Според диетолога, „въпреки факта, че 99,9% от нашата генетична информация се споделя от всички хора, в останалите 0,01% се намира това, което ни прави различни и където се определят физическите ни характеристики, физиологични и метаболитни, наред с други ».

Познайте тази малка част, казва специалистът от Института Перес де ла Романа, „Много е важно да знаем нашите най-отрицателни и положителни генетични тенденции“. «Например как изгаряме мазнините, какви хранителни вещества се абсорбират или как и с каква скорост се трансформират, и лекотата на увеличаване на метаболитните разходи, например, и по този начин може да се избират здравословни хранителни навици и навици на живот, които предотвратяват възможния риск ситуации ».