Възстановяване след раждане, откъде да започна CuidatePlus
Тялото и умът на жената са изправени пред много промени след раждането. Адаптирането към новата ви ситуация ще премине през много етапи и макар че априори ще прекарвате по-голямата част от времето си в грижи за новия член на семейството, важно е също така да отделите няколко минути, за да обмислете дали стъпките, които предприемате след раждането, са правилните за възстановяване.
"Промените, които се случват в тялото на жените, включват по-голяма отпуснатост като цяло с по-малък мускулен тонус, както в влагалището както при вулвата, изтичане на урина от време на време, които ще се ремитират обичайно, отпуснатост в коремната стена, загуба на талията и млечна птоза (увисване на гърдите). Понастоящем птозата на млечната жлеза не може да бъде възстановена с други средства, освен с хирургически ”, казва Мигел Анхел Родригес Замбрано, ръководител на Службата по акушерство и гинекология към Университетската болница на Н.М.
След раждането жената веднага ще отслабнете, около 6 до 10 кг, както от теглото на вашето новородено, така и от теглото на плацентата и околоплодната течност. Освен това ще елиминира почти цялата течност, задържана по време на бременност. Въпреки това някои майки обмислят да спазват строги диети и да практикуват интензивни спортове, за да възвърнат формата си, решения, които могат да имат отрицателни последици за здравето им. Възстановяването трябва да се ръководи от експерт, за да се гарантира, че то е направено правилно.
„Идеалното е възвърнете теглото си преди бременността, стига това да беше най-подходящото за пациента, въз основа на нейния индекс на телесна маса ”, уточнява Хосе Мария Фернандес Моя, координатор на Гинекологично-акушерската служба на болница„ Ниса Пардо де Аравака ”, Мадрид. „Скоростта на загубата е напълно субективна и ще зависи от конституционните, физическите и хранителните аспекти. Освен това наддаването на тегло, което сте преживели по време на бременност, ще има много общо с него: колкото по-малко, толкова по-лесно и по-бързо “.