Възприемането на здравословни навици помага за благополучието по време на карантина
Мерките за спиране на разпространението на COVID-19 принуждават да променят рутините и навиците на населението, особено в случай на възрастни хора, които трябва да се грижат за себе си повече от всякога поддържайте адекватно благосъстояние.
И съзнавайки това грижи се за диетата на възрастните хора по време на карантина е от съществено значение за осигуряване на вашето здраве и благополучие, от FontActiv, марка хранителни добавки за възрастни от Laboratorios Ordesa, предлагат някои съвети в неговата нов канал за информация относно храненето за възрастни и възрастни хора чрез новия си Страница във Facebook. В това той предлага a поредица от съвети за тази карантина, сред тях здравословни навици като пълноценна и балансирана диета, избягвайте тютюна и алкохола, спете правилно, или контролирайте нива на стрес ще ни помогне да имаме здравословно състояние и също ще допринесе за грижи се за нашата защита точно сега.
По този начин специален акцент се поставя върху консумацията на плодове и зеленчуци, за увеличаване на прием на витамини и минерали, хранителни вещества, които ще помогнат за грижата за имунната система. Зеленчуците, бобовите растения и пълнозърнестите храни ще осигурят добро количество фибри, което е важно в наши дни, когато движението е ограничено, което помага да се поддържа добра функция на червата и предотвратяване на запек.
Добър вариант може да бъде да изберете диета с едно ястие който съчетава протеини, зеленчуци и/или зеленчуци и въглехидрати (бобови растения, зърнени храни или картофи). Приемът на протеини при всяко хранене е от съществено значение за предотвратяват загубата на мускулна маса което може да се види увеличено от липса на движение. Важно е да се запази пет хранения на ден. Никога не пропускайте закуската да започнете деня с енергия и направете по-лека закуска и вечеря. Препоръчително е да се избягват храни с високо съдържание на мазнини и с лошо качество или с рафинирани захари, и изберете заготовки на скара, печени или варени.