Вземете плосък корем - Алехандра дел Рио
Плосък корем ... Тази мечта на мнозина.
В някакъв момент от живота си със сигурност сте казали, какъв корем имам, че завиждам на онова момиче, което има плосък корем.
Не подкрепям намаляването на корема, само защото от естетически съображения, въпреки че е вярно, че плоският корем или поне с по-малко корем ни кара да се чувстваме по-добре за себе си, особено когато става въпрос за обличане.
Просто искам да се чувствате добре, да обичате себе си и най-вече, че здравето ви е много добро. Единственото нещо, което ме движи. Популяризирайте здравословна диета, която ви кара да се чувствате добре. И като следствие подобрете тялото си, по всякакъв начин, естетически, но и отвътре.
Ето защо искам да ви разкажа триковете, които ще ви помогнат да спуснете корема си, за да се почувствате малко по-добре.
Искате ли плосък корем? Давам ви триковете, които работят:
Използвайте джинджифил в храната си
Джинджифилът е чревно противовъзпалително средство, така че е много полезно, ако искате да имате плосък корем и да се сбогувате с корема.
Може да се добавя в салати, като се настъргва, в тестени изделия, в смутита.
Смути, което харесвам, е със замразени ягоди, парче джинджифил, пръски бадемово мляко и супена лъжица чиа. Всичко за блендера и за наслада.
Можете също така да се насладите на богат чай от джинджифил.
Включва семена
Семената от чиа и ленените семена осигуряват омега 3 и фибри, сред много.
Фибрите помагат в борбата със запека.
И именно тази комбинация им прави голяма помощ да получат плосък корем.
Подобно на джинджифила, включвайте ги в смутита, салати ... Винаги ги използвам в закуската си, или в овесена каша, или в палачинки.
Отслабнете, без да правите диети
Постигнете отслабване с 6 навика, които ще ви помогнат да го направите без диета и по здравословен начин.
Тези навици ще ви помогнат да водите по-здравословна диета и живот.
Включва и 3 рецепти за наслада от храната, докато отслабвате.
Успешно се абонирахте
Забравете дъвка
Въпреки че е полезно, когато изпитвате безпокойство, за да намалите апетита или да забравите малко за онова желание за ядене, което внезапно ви хрумва, то има и своите минуси.
Постоянно дъвчене това, което правим е, че въздухът навлиза, следователно, повишено подуване на корема и по-нататък от плоския корем. Затова се опитайте да не сте с него през целия ден и да го използвате само в точно определено време.
Включете бобовите растения в диетата
Въпреки че е вярно, че те могат да причинят газове и подуване на корема, не бива да спираме да ги консумираме.
Има само няколко неща, които трябва да имате предвид: дъвчете ги добре, яжте ги бавно и ги разпределете в други ястия в малки количества.