Взема решение за отказ от пиене на алкохол MedlinePlus Medical Encyclopedia
Тази статия описва как да определите дали имате проблем с употребата на алкохол и ви съветва да решите да спрете да пиете.
Разберете, че имате проблем с пиенето на алкохолни напитки
Много хора с проблеми с пиенето не осъзнават кога пиенето им е извън контрол. Вероятно имате проблем с алкохолизма, когато тялото ви зависи от алкохола, за да функционира и употребата му причинява проблеми със здравето, социалния живот, семейството или работата ви. Признаването, че имате проблем с алкохолизма, е първата стъпка към освобождаването от алкохол.
Готови ли сте да се промените?
Промяната се извършва на етапи и с течение на времето. Първият етап е готов за промяна. Следващите важни етапи включват:
Промени в начина на живот, които могат да помогнат
За да контролирате употребата на алкохол:
Потърсете помощ от други
- Те учат хората за преяждане и неговите ефекти.
- Те предлагат съвети и подкрепа как да стоите настрана от алкохола.
- Осигурете място, където можете да говорите с други хора, които имат проблеми с алкохола.