ВЪЗДЕЙСТВИЕТО НА „СПАСИТЕ КАЛОРИИ” Вашият личен треньор

вашият

Всички познаваме хора, които въпреки че ядат малко и спазват нискокалорични диети, качват или не успяват да отслабнат. Е, трябва да знаем, че това, което правим с живота си, също ни кара да консумираме калории по различен начин:

- Стрес: той е един от най-вредните агенти, когато става въпрос за отслабване; стресът освобождава хормона кортизол, сред неговите действия е да разгради мускулната маса и да намали метаболизма благоприятства натрупването на допълнителни мазнини. Това е защитен механизъм, наследен от старите времена на глад, които са преживели нашите предци: по време на стрес (поради студ, глад, липса на храна в околната среда, ...) е по-добре да запазите мазнините в резерв, за да оцелеете.

- Липса на сън: много изследвания показват, че хората, които не получават достатъчно или добър сън, имат проблеми с поддържането на теглото и отслабването.