Въвеждане на зърнени храни, естествено, в диетата на бебето; Вашият педиатър в джоба ви
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
СЗО (Световната здравна организация) препоръчва да се поддържа изключително кърмене до 6-месечна възраст. От този момент нататък се препоръчва въвеждането на допълнително хранене. Основната храна на детето ви обаче, докато навърши една година, ще продължи да бъде мляко. По същия начин кърменето ще продължи, докато майката и детето не пожелаят.
В някои случаи (в зависимост от хранителния статус на детето, вида на кърменето, ...), вашият педиатър може да препоръча започване на допълнително хранене преди 6-месечна възраст, но никога преди 4-месечна възраст.
Една от храните, с които обикновено започва въвеждането, са зърнените култури.
През последните години най-често срещаният начин за администриране на зърнени храни е добавянето на прахообразни препарати за зърнени храни за кърмачета в бутилката сутрин и през нощта. Това обаче не е единственият начин да ги предложим на нашето бебе и не е най-добрият. Всъщност, ако попитаме нашите баби как са го направили, когато тези препарати не са съществували, те ще ни кажат множество варианти, също толкова лесни за приготвяне и много по-здравословни от сегашните.
В тази публикация ще говорим за най-препоръчителния в момента начин да ги предложим.
Общи препоръки:
- Зърнените култури (или брашна) са за предпочитане неразделна, тъй като те запазват витамини, минерали и протеини, по-добре от рафинираните зърнени култури, които ги губят в процеса и също така осигуряват повече захари.
- Могат да се предлагат зърнени храни смесени с различни храни: плодове, зеленчуци, вода, домашен бульон, адаптирано мляко или кърма (в случай че майката го изцежда по друга причина).
- За предпочитане е да ги предлагате по-добре под формата на каша с лъжица отколкото в бутилката. В началото, когато бебето е все още малко, препоръчително е да му давате повече течност и докато расте, увеличавайте консистенцията.
- Може да се даде по всяко време на деня, В зависимост от вкусовете и предпочитанията на семейството и детето, като нас, ние също ги приемаме през целия ден и те ще го правят до края на живота си (хляб, тестени изделия, ориз, палачинки, бисквитки ...)
- Препоръчително е увеличаване на количествата постепенно, зачитайки сигналите за глад и ситост, никога не насилвайте.
- При кърмените деца не е необходимо да се въвежда адаптирано мляко за даване на зърнени храни.
Откъде да започна?
- Като цяло обикновено започвате с безглутенови зърнени култури: ориз, царевица, просо, тапиока, амарант, киноа, елда, теф.
- Можете постепенно да въведете зърнени храни с глутен постепенно, в малки количества: пшеница, ечемик, овес, ръж, спелта, кус-кус, ... В момента се препоръчва въвеждането на глутен между 6 и 7 месечна възраст.
- Ако сте избрали да изпълните BLW (Baby Led Weaning), зърнените храни могат да бъдат предлагат по различни начини: под формата на варен и пюриран ориз, хляб, тестени изделия, царевични сладки, киноа, домашно приготвени овесени бисквитки, кус-кус, ...