Въведение в периодичното гладуване 16 8
Научен блог за разпространение на информация относно храненето, храната, здравето и метаболизма.
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Въведение в прекъсващото гладуване 16: 8
В няколко статии в този блог говорихме за гладуването, неговите механизми, ползи и противопоказания (да, има и противопоказания).
Днес ще се съсредоточим върху периодичното гладуване 16: 8
Какво разбираме под прекъсващ пост 16: 8?
16: 8 периодичното гладуване е популярен вид гладуване. Хората, които следват този хранителен план, ще постит по 16 часа на ден и ще имат прозорец за хранене през останалите 8 часа.
Повечето хора, които следват бързото съотношение 16: 8, се въздържат да ядат през нощта и част от сутринта, следвайки циркадния ритъм.
Няма ограничения за видовете или количествата храна, които човек може да яде по време на 8-часовия прозорец, въпреки че е препоръчително да се храни здравословно така или иначе. Тази гъвкавост прави плана относително лесен за следване.