Всички диети работят
Можем да кажем, че всички диети "работят"?
Ако се опитаме да отговорим бързо, отговорът вероятно е „Не“, тъй като въз основа на собствения ни опит или на други знаем, че е имало случаи, когато сме опитвали определени диети и те „не са работили“, не сме получили резултатите или просто го изоставихме.
Но искам да отида малко по-далеч и да не отивам в другата крайност, избягвайте да мислите, че има безкрайни начини или начини диетата да ви накара да отслабнете ... и че трябва да предприемете безкрайно търсене да намерим правилния за «тялото си».
Нека знаем, че всяка диета, която работи, (и сега нека започнем да дефинираме думите, които използваме), под работа имам предвид постигане на загуба на мазнини с течение на времето, тя има 1 обща точка с всяка друга успешна диета, но може би различна в други аспекти (вид хранене, брой хранения на ден, продължителност и т.н.)
"Калоричен дефицит".
Всички тези диети гарантират, че тялото ви е в калориен дефицит за дълго време, без това да се случи е физиологично невъзможно да отслабнете.
Да, знам, че може да сте чували, че именно „видът“ на храната ви е накарал да наддавате (или не ви позволява да отслабнете) и макар да има известна истина в това, просто храните, които сме класифицирали като "лоши" обикновено са калорично плътни, което означава, че имат много калории на относително малки порции в сравнение с техните "здрави" колеги.
Известни диети като The Zone или Atkins Diet, въпреки че първоначално те се фокусират върху обяснението защо трябва да ядете х вида храни, за да отслабнете (напълно игнорирайки калоричния аспект), когато дойде моментът да видите каква диета е въпросната ще бъде като и вие изчислявате колко калории бихте изяли приблизително ... откривате неизбежната реалност ....
Те все още са диети с ограничено съдържание на калории.
Всички тези правила, комбинация от ястия, елиминиране на въглехидрати и/или мазнини, не яжте по вид храна (където тази храна може да бъде нещо, което има много калории), са "скрити" начини да ви затруднят яжте повече от нужната калория.