Времето за хранене влияе върху теглото ви - Medicina Estética Madrid

времето

Изследване, проведено наскоро от университетите в Мурсия, Харвард и Тафтс, разкрива, че време на хранене Това е основен аспект на нашата диета, който пренебрегваме и който всъщност може да ни направи Напълнявам.

И то е, че когато искаме да отслабнем, ние се фокусираме върху това кои храни трябва да включим и изключим от диетата си, но забравяме колко пъти да ядем и по кое време. Ядем ястия твърде късно (така че не изгаряме калориите, които ядем, особено тези на вечеря) и често оставяме много място между тях (това увеличава риска от лека закуска между храненията).

Идеалният? Приближете се до европейско време, така че вземете бележка.

РАННА ЗАКУСКА

В идеалния случай го правете между 7:00 и 7:30 сутринта. Важно е да му отделите достатъчно време: половин час. Експертите отдавна настояват, че закуската често е лоша, което след това оказва влияние върху резултатите в училище или работа. Имайте предвид, че именно приемът се извършва след осем часа гладуване и непосредствено преди да се изправим пред основната ни дейност през деня.