Въпроси и отговори за затлъстяването Clinica Medellnn - Grupo QuirуnSalud, Medellnn - Колумбия
„Затлъстяването не е избор, това е невробиохимично заболяване, което променя регулирането на апетита и разхода на енергия и предизвиква излишък на мастна тъкан, което излага здравето и живота на риск.
Това е хронично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде овладяно; той е повтарящ се, прогресивен и деактивиращ, ако не се намесва ефективно ".
„Трябва да разбираме затлъстяването като състояние, при което връзката с приема на храна се променя, понякога не се възпрепятства и може да се намали основната метаболитна продукция. Това зависи от големината на наднорменото тегло; Наднорменото тегло е диференцирано от затлъстяването според индикатор, който е индексът на телесна маса –BMI–, който е резултат от теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат. В оперативно отношение има наднормено тегло, когато ИТМ е по-голям от 25 Kg/m2 и затлъстяване, когато надвишава 30 Kg/m2.
ИТМ е полезен индикатор и достъпен в клиничната практика, но е редукционист, тъй като може да класифицира погрешно класифицираните пациенти, ако не се вземат предвид други параметри като обхват на корема и състав на тялото (процент на вода, чиста тъкан и мастна тъкан) “.
„Здравословният начин на живот е незаменим. Важно е да имате балансиран хранителен план, ограничаващ консумацията на ултрапреработени храни, защото освен калориите, трябва да мислим и за сигнализирането и състава на храните, които могат да променят тези биохимични сигнали, които регулират апетита и предизвикват по-висок приемна храна.
Идеята е, че това е дългосрочен устойчив хранителен режим, който ви позволява да се наслаждавате на живота. Редовните физически упражнения подобряват разхода на основна енергия и състава на тялото, предотвратяват саркопенията (загуба или дефицит на мускулна тъкан) и са от съществено значение за поддържане на стабилно и здравословно тегло.
Също така се препоръчва редовен режим на сън, тъй като лишаването от сън и хроничният стрес променят циркадните ритми и мозъчните сигнали, които влияят на апетита.