Въпрос за храненето Какви хапчета препоръчвате

Какви хапчета ми съветвате да отслабна?

Фран Казадо Пастор
Хаен

Не ви съветвам никакви. Първото нещо, което трябва да направите, е да имате здравословни хранителни навици и ако вече ги имате, вижте дали имате калориен дефицит. След като горното бъде постигнато и стига да е придружено от упражнения, можете да видите дали трябва да добавите с кофеин или екстракт от зелен чай, не бих препоръчал други (тъй като те са или забранени, или изобщо нямат ефективност). Но ключът е в: добрите хранителни навици и физическите упражнения (намерете калориен дефицит чрез упражнения). Забравете за вълшебните горелки, защото няма да получите резултати.

Ана Билбао Cercos
Валенсия

Като диетолог-диетолог не ви съветвам да приемате хапчета или добавки. Проведени са много проучвания и нито един от тези продукти не постига гореспоменатите ефекти, включително загуба на тегло.

Тъй като целта ви е да отслабнете, съветвам ви да запишете какво ядете за няколко дни и да оцените дали трябва да направите някакви промени, за да постигнете целта си. Да сте наясно с диетата си и да сте готови да се промените са най-добрите съставки за отслабване.

---