Военно обучение за отслабване - Упражнения у дома

Една от характеристиките на военното обучение е, че това е методология на упражненията, която се фокусира върху извършването на вериги с висока интензивност, като е много ефективна, за да ни помогне да отслабнем и да спечелим сърдечно-съдово съпротивление.

Като основно правило, военна подготовка те са изключително здрави, но наистина ефективни, като ни помагат да постигаме цели. Въз основа на функционалните движения, те са тренировъчен модел (който в съчетание с добра диета) ще ни помогне да отслабнем по-лесно, отколкото с други видове упражнения.

Е, рутината, която ви представяме днес, е a военно обучение за отслабване, фокусирани върху сърдечно-съдови упражнения, вместо да се опитват да подобрят силата или физическата сила. Индиректно тези умения също се усъвършенстват, но не по пряк начин, както в миналото военно обучение, което преди това публикувахме в домашните учения.

Обучение за отслабване на военни - Общ преглед

Когато в серията е посочено, че трябва да извършим само едно повторение, трябва да се опитаме да направим максимално възможното. Тоест ще трябва да работим до мускулна недостатъчност, като имаме само 1 минута време, за да се опитаме да направим всичко, което можем.
В случая с клякането обаче се работи по различен начин. В резултат на това, че краката са по-голям и по-силен мускул, трябва да отделим 2 минути, опитвайки се да направим възможно най-много повторения.
Бенч пресата трябва да се изпълнява при 35% от нашите RM.
Няма да има почивка между сериали и сериали. Затова се пригответе да прекарате страхотно и да изгаряте мазнини на пълни обороти