Водно гладуване
Докато продължавате да създавате здравословен начин на живот за себе си и семейството си, вероятно сте увеличили приема на вода. Водата не само утолява жаждата ви като нищо друго, но тялото ни изисква ежедневно да живее. Докато повечето питейна вода е естествено обогатена с минерали, тя обикновено е без мирис, вкус и без калории. Какъв е произходът и за какво е бързата вода?
Нищо не предизвиква нашите първични сетива като водата. От най-ранните сведения за цивилизацията тя е почитана като даряваща живота с мистични свойства. Древните са разпознавали прехраната си за всичко живо и са били в страхопочитание от необятните океани, реки, езера и потоци, които те често са обожествявали.
Здравните експерти препоръчват да пием поне шест до осем чаши вода на ден. За съжаление много хора предпочитат сладки газирани напитки, сокове, кафе и други напитки. Въпреки че можете да се закачите за вкуса, тези течности не хидратират тялото ви, както обикновената вода.
Тъй като учените твърдят, че телата ни са поне 60 процента вода, нашият вечен афинитет има смисъл. Може да оцелее дълги периоди без храна, но след няколко дни ще умре от липса на вода. Той е отговорен за голям брой жизненоважни функции в тялото ви.
ПОПУЛЯРНОСТТА НА ВОДНИЯ ПОСТ
Водният пост за духовни цели е толкова стар, колкото и самата цивилизация. Повечето култури през историята насърчават периодичния пост за религиозно просветление или покаяние. Въпреки че това беше преди всичко норма за монашеския живот, водният пост често се практикува сред обикновения човек в културата.
Тази практика на гладуване е намаляла и е преминала през цялата история до съвремието като приливите и отливите на морето. Преди няколко десетилетия той често беше свързван с религиозни поклонници или хипита. За пореден път водното гладуване насочи вниманието към загуба на тегло и контрол на кръвната захар.
КАКВО Е БЪРЗАТА ВОДА?
Въпреки че всеки план може да се различава леко, основната предпоставка е да се замени храната с вода. Някои планове предполагат да замените поне две хранения на ден с вода, а други казват, че не можете да ядете, докато гладувате. Ще забележите, че периодите на гладуване варират, от един ден до 40 дни.
Има и дискусии относно водните добавки за допълнителни витамини или аромат. Много планове за водно гладуване ви позволяват да ароматизирате водата си с пресен лимонов сок. По-малко строгите често обмислят обикновено кафе, чай и диетични газирани напитки за режима си на гладно.
Е ВОДАТА НАЧИНЪТ ДА СЛЕДВАМЕ?
Струва си да се отбележи, че макар да можете да се възползвате от водното гладуване, това е един от най-рисковите диетични ритници. Преди дори да помислите да опитате такъв, проведете подробна дискусия с вашия медицински специалист. Ако е подходящо за вас, тя може да препоръча подходяща времева рамка и да следи усилията ви на гладно.
След като вашият доставчик на здравни услуги е избрал бързата и правилна настройка за вас, можете да попитате за ползите от пиенето на минерална вода или добавянето на малко лимонов сок за вкус. Ако внезапно ви стане лошо, докато гладувате, спрете незабавно и се обадете на вашия доставчик.
Ако сериозно се занимавате с постене от храна и пиене само на вода за кратко, направете проучване. Независимо от насоките на плана, бързата вода не е нещо, което трябва да започне без надеждна информация и медицински контрол. Ето няколко плюсове и минуси, които диетолозите предлагат да вземете предвид.
Плюсове на водно гладуване
В зависимост от научните изследвания, които сте прочели, повечето не могат да се съгласят относно безопасността и предполагаемите ползи от водното гладуване. Всеки човек е различен и може да има различни резултати. Също така, някои отчети, които сте прочели, може да са анекдотични и да не бъдат подкрепени с научни доказателства.
Ако усетите ползите от това бързо, устояйте на желанието да надхвърлите определеното време. Може да загубите всякакви възможни ползи и здравето ви да бъде застрашено. Ето някои предимства, които можете да видите, докато гладувате на вода.