Внимавайте с диетата си по време на Световното първенство по футбол в Русия, можете да качите до 5 килограма в зависимост от това какво
Експертите предупреждават, че през 90-те минути на мач консумираме между 300 и 2500 калории
Следите ли всички или повечето мачове от Мондиала в Русия? Е, внимавайте с диетата си. Независимо дали сте вкъщи, сами или със семейството, или в бара с приятели, семейство или колеги, може да се изкушите и подминавам те с кълването, твърдение за нервите и/или емоциите, които изпитвате, докато гледате среща по телевизията, и още, ако това е тази на любимия ви отбор. Експертите предупреждават, че понякога трябва да се храним неконтролирано и импровизирано, без да знаем какво ядем и колко.
През 90-те минути на играта зрителите могат да консумират до между 300 и 2500 калории. Това крие риск за качете между 1 и 5 килограма, когато приключи Световната купа. Това се гарантира от експертите от Top Doctors.es. Това е онлайн платформа, в която участват частни здравни специалисти.
Те са направили a списък с храни и напитки, които консумираме редовно по време на футболен мач и неговите последици за тялото и теглото:
-Бира: 150 kcal на 350 ml
- Освежаване: 130kcal на 330 ml
- Чаши: 300kcal
- Чипс: 30gr е около 160 kcal
- Маслини: 20 гр е около 23ккал
- Ядки: 100gr е 500 kcal
- Бургер: около 650 kcal
- Пица: около 550 kcal
- Пролетно руло и ориз 3 деликатеса: до 700kcal