Внимателността ви помага да се храните по-добре и да губите повече килограми при диета

Затлъстяването вече се счита за световна епидемия и отслабнете трудна задача, която изисква много постоянство и при която практиката на внимателност - техника за релаксация, която ни помага да осъзнаем напълно емоциите си - може да ни помогне да бъдем по-постоянни в диетата си и да свалим повече килограми, според нов проучване от членове на Уорикширския институт и Университета на Уорик (Великобритания).

храните

Изследването, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, изследва загубата на тегло при 53 души, които са били част от мултидисциплинарната програма в университетските болници в Ковънтри и Уорикширския NHS Trust. Участниците трябваше да преминат през четири сесии за внимание, където бяха научени да подобряват връзката си с храната и по този начин да постигнат по-добро спазване на диета.

Внимателността е техника, която помага да осъзнаем връзката си с храната и да планираме по-добре храненията