Влиянието на диетичната кола върху диета с ниско съдържание на въглехидрати - отговори тук
искам да отслабна.
Регистрирах се за DailyBurn, за да проследявам теглото си със седмични претегляния.
Бях объркан от различните налични диети (Аткинс и Палео бяха най-завършилите), затова реших да започна, като просто се опитах да приема диета с ниско съдържание на въглехидрати и да видя как тя влияе върху теглото ми.
Виждам се с приятели 2-3 пъти седмично и обикновено в крайна сметка удряме няколко бара.
(Това е забавно и бих искал да продължа)
Не съм фен на бирата, но харесвам уиски и кока-кола.
През уикенда преминах към използването на диетична кока-кола/кока-нула, тъй като тя има значително по-ниски въглехидрати/захари от обикновената кола.
Сигурен ли съм обаче, че трябва да има отрицателни последици от пиенето на тези диетични напитки?
Какво въздействие оказват диетичните напитки върху диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Отговори
Както споменахте в предоставената от вас връзка, диетичните напитки могат да останат сладки поради изкуствени подсладители. Същите тези изкуствени подсладители се използват и в много хранителни продукти, ориентирани към диетата (вж. Продуктите на Walden Farms). С това казано има разлики в това колко лоши са различните подсладители или колко знаем за дългосрочните им ефекти.
Както се спомена в отговора на Yahoo, аспартамът е един от продуктите, за които знаем, че имат лоши свойства. Колкото по-"на мода" подсладители като спленда (сукралоза) и стевия са "по-малко лоши" от аспартама. Това не означава, че и те са готини. Препоръчвам ви да разгледате статията на Mayo Clinic за изкуствени подсладители за преглед.
- Имаше проучване, според което диетичните газирани напитки всъщност могат да ви направят дебели, което е свързано с психологически фактори. Тази статия има алтернативен поглед .
- Споменахте за смесване на алкохол с диетичната сода - алкохолът ще повлияе на вашата диета. По-добре да се откажете от алкохола, докато отслабвате.