Влажен ябълков пай

Когато харесвате сладкиши и не сте доволни да ги ядете веднъж седмично и/или в умерени количества, е необходимо да потърсите формули, които намаляват приема на захари, лишени от хранителни вещества, транс-мазнини и т.н. В днешно време го правим много лесно, защото благодарение на нарастващата тенденция да се грижим за диетата си, да знаем какво ядем, какво е от полза за тялото, физическото и психическото здраве и, наред с други неща, креативността на тези, които се радват на готвенето и са здравословни храна, ние намираме много алтернативи на традиционните сладкиши, които, както знаете, са заредени със захар и мазнини. Пример за това е Влажен ябълков пай чиято рецепта ще ви покажем по-долу.

Като декларирани любители на класическото бутер тесто и тортата с ябълки, трябва да кажем, че макар тази торта да не е същата, няма на какво да й завиждаме. Това фитнес рецепта (здравословна) Открихме го в Instagram (можете да го видите в галерията на @yo_elijo_una_vida_sana) и както можете да видите по-долу, е много лесно да се направи. Препоръчваме ви да опитате това ябълков пай без празни мазнини или захари, защото това ще ви изненада.

Може би това ще ви помогне да се присъедините към пътя на здравословното хранене, което, както споменахме по-рано, би трябвало да е нормално в човешкото хранене, докато по-малко здравословната храна трябва да е случайна, а не обратното. Ще се опитаме да участваме в него, ще видите, че е много лесно да се насладите на здравословното хранене, просто трябва да бъдете предразположени.

Съставки (калъп 18-20 см.)

1 яйце L
65 грама пастьоризиран яйчен белтък
100 грама бадемова напитка (или друго растително мляко без добавена захар)
60 грама цели овесени ядки
1 c/w химическа мая
c/n подсладител или подсладител на вкус
настъргана кожа от 1 лимон
1 или 2 c/s неподсладено сладко от кайсии
кокосово масло за смазване на матрицата (по избор).
4 златни ябълки.