Вкусни зеленчукови ястия за отслабване

Техники за готвене

Една обикновена вана със сладолед придобива друго измерение с тези изкусителни и сладки лакомства, на които никой няма да може да устои след обяд или вечеря. Да вземат под внимание:

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 вана ванилов сладолед (1 литър).
  • 100 гр тъмен шоколад за разтопяване.
  • 1 супена лъжица кокосово масло.
  • 70 гр. Надут ориз.

ПОДГОТОВКА:

1. Извадете сладоледа от ваната и го изсипете в по-голям съд (идеален е квадратна или правоъгълна форма за кекс), предварително застлана с хартия за печене. Изравнете максимално сладоледа с помощта на лъжица и го покрийте с друг лист мазна хартия. Върнете го във фризера за поне 6 часа.

2. В купа смесете нарязания шоколад и кокосовото масло. Разтопете го (за предпочитане на водна баня). Добавете бухналия ориз към сместа и го разбъркайте, докато се покрие добре в шоколада.

3. Извадете сладоледа от фризера, извадете хартията и го нарежете на малки квадратчета.

4. С помощта на малка вила или, ако това не е възможно, вилица, поставете всеки от тези квадрати в шоколадовата смес и след това ги поставете върху лист за печене.

След 30 минути ванилените и шоколадовите ви сладоледи ще бъдат готови за наслада.

Най-добрите зеленчукови рецепти за отслабване

Средиземноморска салата

вкусни

От Ана Мария Гарсия Патрисио, готварска книга на Ана

Измиваме доматите много добре и подсушаваме

  • 3 ПОРЦИОНАЛА 4PP ВСЯКА СЕРВИЯ
  • 2 домата, които са червени и не са твърде крехки
  • 2 кутии хамсия добре отцедени от маслото
  • 1 малка кутия черни маслини
  • 60 г полутвърдено сирене, направено на кубчета
  • 2 ч. Л. Зехтин
  • риган на вкус
3.1/5 (108 гласа)

Леща със зеленчуци

От Мерче, Ароматизирано до Канела

Ястие, което никога не липсва в къщата ми веднъж седмично, е леща

  • Състав:
  • - 350 грама леща
  • - 140 грама тиква.
  • - 3 или 4 листа спанак.
  • - 1/2 червен пипер и 1/2 зелен пипер.
  • - 1 праз.
  • - 1 морков.
  • - 2 клончета colifror.
  • - 1 глава лук.
  • - 2 пирона.
  • - 2 скилидки чесън.
  • - 1 домат.
  • - Екстра върджинско зехтин.
  • - Сол
  • - 1/2 чаена лъжичка кимион
  • - Сладък червен пипер.