Вкусни пилешки рецепти за това лято
За възрастни и най-малките днес споделяме вкусни пилешки рецепти, с които да зарадваме небцето с нещо толкова здравословно и здравословно. Напиши ги!
Здравословната диета се основава на зеленчуци, меса, яйца и плодове. И е, че благодарение на новите технологии можем да имаме голям брой и разнообразие от интересни рецепти за готвене, които не сте познавали преди и които могат да ви накарат да откриете света на готвенето. Също така, ако ви харесва този свят, можете да станете професионален готвач. Днес ви разказваме няколко вкусни пилешки рецепти, които да правите през лятото, за да имате балансирана диета.
Ролки с пилешки гърди
Обичаме здравословни и нови рецепти. Днес ви предлагаме няколко рула от пилешки гърди, пълнени със спанак, направени във фурната. Плоча, която да придружава най-здравите. Освен това е много лесно да се направи и е така идеален за деца защото съдържа зеленчуци, но е невидим!
- Зехтин
- Половин лук
- 2 скилидки чесън
- Нарязан лук (една чаша)
- Замразен нарязан спанак
- Магданоз
- Натрошено сирене фета
- Пилешки гърди
- 1 яйце
- Хляб трохи
Първо ще загреем фурната до 200º, винаги в зависимост от мощността на всяка фурна. Ще напръскаме тава, за да я въведем с масло. След това ще загреем маслото в тиган, където ще добавим лука, чесъна и лука. Ще сотираме, докато стигнат до точката и след като са готови, ще добавим спанака, магданоза и ако желаем - малко черен пипер. Ще свалим от котлона и ще го смесим със сиренето фета. Тук можем да включим друг вид сирене, който харесваме, стига да не е твърде силно.
Ще нарежем пилето на парчета, сякаш са в събота. Следва, ще подправим пилето на вкус и поставете чашата спанак, търкаляйки пилето, докато стане цилиндрично. Ще повторим това действие с всички ролки, които искаме да направим. Ще разбием яйцето и с четка, ще помажем всички ролки. Сега трябва само да го панираме.
След като приготвим всичко, внимателно ще поставим всички ролки върху тавата и ще добавим малко масло, за да не са толкова сухи. Ще печем за няколко 25 или 30 минути и гледане от време на време. Без съмнение, здравословна рецепта, лесна за приготвяне и вкусна. Трябва да опитате!