Вярно е, че е удобно да се яде шест пъти на ден LA NACION

Сесилия Антун, диетолог и директор на „Здравословно развитие на града“, потвърждава, че в момента няма ясна позиция относно това дали е по-добре да се яде четири пъти на ден или шест по-малки. „Научните доказателства, които показват, че яденето на малки, чести ястия е по-полезно, са недостатъчни“, подчертава той.

шест

Antún обяснява, че едно от предимствата на разпределението на храненията през целия ден е, че може да ви попречи да станете прекалено гладни и следователно да преядете по-късно. Но това от своя страна може да има обратен ефект за тези, които трудно спират, след като започнат да ядат, така че яденето на четирите основни хранения на ден може да улесни поддържането на адекватен прием, вместо да яде голям. или закуски.