Вярно е, че диетата Perricone помага за подмладяване
С подходяща диета е възможно да се смекчат ефектите от течението на времето върху кожата и тялото ви
Диетата Perricone съдържа овес и боровинки - Fotolia 09 януари 2020 18:09
Не всичко е генетика или лечение, в много случаи е достатъчно да знаете как да се храните правилно, така че ефектите от изтичането на времето да не се виждат нито вътрешно, нито външно. Това е мястото, където Д-р Николас V. Perricone, уважаван член-диетолог на "Американския колеж по хранене", освен че е пионер в разговорите за "антистареещо" хранене и суперхрани (противовъзпалителни и антиоксидантни).
Този прехвален лекар измисли формулата, която всеки иска да знае: как сте поддържайте кожата винаги сияйна? Храненето е крайъгълният камък на така наречената „3-степенна философия на глобалната грижа“, която Perricone създаде. Ефектите от вашата програма не са видими отвън, а по-скоро подобряват общото здравословно състояние, значително увеличавайки енергията и благоприятно настроение. Това "Философия на 3 нива»За здравословно стареене и здрава кожа, освен че подобрява външния ви вид, ви помага да се чувствате по-добре органично на всички етапи от живота. Лица, известни като Ева Мендес, Гуинет Полтроу или Ума Търман вече са установили, че възпалението на процеса на стареене може да бъде контролирано и забавено.
Какво представлява диетата Perricone?
Трябва да се отбележи, че той не е създаден за отслабване, въпреки че тези, които са прибягнали до него, са загубили странния килограм, тъй като един от ключовите фактори е доброто органично функциониране, което насърчава достигането до нашите нормално тегло или идеално тегло. Но Perricone е нещо повече от диета: това е промяна в манталитета, начин за преоценка на хранителните навици за постигане на по-здравословен живот, тъй като помага да се спре възпалението и клетъчното окисление чрез приоритета на някои основни антиоксиданти и «против стареене»И с това да възстановим здравето на кожата и тялото като цяло, в допълнение към повишаване на енергията.
Насоки за диета срещу стареене
- Всяко хранене трябва да включва висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати и здравословни мазнини.
- Протеинът винаги трябва да се консумира първо, за да помогне на процеса на храносмилане и да се избегне гликемичен отговор. След това фибри и накрая сложни въглехидрати.
- Пийте между 8 и 10 чаши минерална вода на ден: първата на гладно и винаги придружаваща всяко хранене с една.
- Ключово е да замените кафето със зелен чай, за да избегнете ускоряване на стареенето и да стимулирате метаболизма.
- Д-р Perricone препоръчва половин час ежедневно упражнение, съчетаващо сърдечно-съдовата, мускулна жизненост и гъвкавост, три основни елемента за поддържане на добро здраве и жизненост.
- Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за режима против стареене, тъй като по време на сън се отменят отрицателните ефекти на кортизола, освобождава се хормонът на растежа и младостта, а мелатонинът, хормон с положително въздействие върху кожата и системата, се освобождава имунологично.
Какви навици са контрапродуктивни?
Както при всяка друга диета, д-р Perricone съветва 100% против консумация на захар тъй като тя е основната, отговорна за гликирането, процес, при който захарните молекули се придържат към колагеновите влакна, което ги кара да губят еластичността си. Една от несъвместимите напитки е кафе, тъй като е доказано, че повишава напрежението и причинява повишаване на инсулина. Безалкохолни напитки и алкохол също не могат да се приемат, ако искате да изпълните формулата Perricone, тъй като те съдържат множество подсладители. Вдишването на вдишване на тютюн генерира повече от трилион свободни радикали в белите дробове, така че също би било извън „про-стареещи храни».