Витаминните комплекси са здравословен блог COFM

витаминните

Много пъти липсата на време, стрес и най-вече а хранене недостигът ни кара да консумираме витаминни комплекси. Неотдавнашно проучване показва, че северноамериканците са водещи по отношение на потреблението им. 56 процента от американците приемат витамини или добавки за да получите балансирана диета. В Европа те се приемат от 30 процента от населението, докато в Испания, една от страните, където потреблението е най-ниско, е 13 процента. Но здрави ли са те?

Не забравяйте, че витамини са някои основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло и идеята, че те са здрави, е широко разпространена сред населението. Ето защо е важно да спазвате диета, богата на зеленчуци и плодове, за да избегнете дефицита на някои витамини.

Въпреки това, като Хранителни добавки не е заместител на балансирана с хранителни вещества диета. Въпреки това, в някои ситуации тялото изисква допълнителни дози витамини. Такъв е случаят с хора в стадий на растеж, бременност или кърмене и особено при възрастни хора.

Следователно трябва ли да приемате витамини? Има случаи, в които човек може да се нуждае от прием на витамини, за профилактика на състояния на дефицит, поради повишена физическа или умствена активност, поради намаляване на приема на калории по някаква конкретна причина, по време на астения или слабост и др.

При тези обстоятелства много хора идват в аптека За професионалиста да препоръча витаминна добавка, като женшен, омега 3 и 6 полиненаситени мастни киселини или коензим Q 10, полезни за получаване на енергия и с видна антиоксидантна роля. По този начин ще гарантирате нуждите на тялото, но имайки предвид това в никакъв случай няма да замени дневния прием на други витамини и хранителни вещества.