Витаминна добавка в спорта Susana Carril

  • У дома
  • Блог
  • Витаминна добавка в де.

Витаминна добавка в спорта [Susana Carril. Д-р по фармация, респ. Диета. и хранене]

Витамин А
Като цяло, тъй като няма доказателства, че упражненията увеличават нуждите от витамин А, добавянето на каротин не би осигурило никаква полза за спортните постижения (Luckasky, 2004).

витаминна

Рибофлавин (витамин В2)
Някои проучвания, като това, проведено от Belko et al. (1983) забелязват, че интензивните физически упражнения увеличават нуждите от този витамин.

Витамин Ц
Витамин С е важен за възстановяването на мускулната тъкан. Въпреки че е полезен за всички спортисти като цяло, витамин С е особено важен за културисти, фитнес и други силови спортове, чиято практика причинява по-големи мускулни увреждания.