ВИТАМИНИ ЗА Укрепване на зъбите и венците - дентална клиника Sedaví y Alcudia
ВИТАМИНИ ЗА Укрепване на зъбите и венците
Основни витамини
Здравето на нашите зъби и венци обикновено зависи от нашата диета. Трябва да се отбележи, че сред най-добрите витамини за укрепване на зъбите и венците, основният е витамин D, но също така трябва да се има предвид, че други витамини и минерали също са от съществено значение за нашите зъби и венци като фосфор, калций, флуорид и витамини А, В и С.
Ако искаме да имаме здрава уста и хубава усмивка, трябва да се отбележи и да се има предвид, че тези хранителни вещества са от съществено значение в диетата във всички възрасти.
Важността на всеки витамин и в кои храни можем да ги намерим
Витамин D Той има важна функция да поддържа здравето на костите и зъбите, улеснява усвояването на калций и фосфор, необходими за здрави кости и зъби, и поддържа нервната ни система в добро състояние. Освен това поддържа адекватни нива на калций в кръвта.
Витамин D се съдържа в мазна риба, рибено чернодробно масло, маргарин, яйца, мляко и млечни продукти. Част от този витамин се образува в кожата от действие на слънчевите лъчи, Оттук произтича значението на излагането на умерено слънце, особено на децата, тъй като те са в период на формиране както на зъбите, така и на костите, и на възрастните хора поради намаляването на храносмилателната способност на абсорбция на витамин D, осигурена от храната.
Съвпадението това е вторият най-разпространен минерал в организма (1%). Метаболизмът му е свързан с този на калция. Заедно с това той представлява структурата на костите и зъбите. Фосфорът помага да се поддържа дейността на мускулната система и киселинно-алкалния баланс на тялото. Намираме го в храни от животински произход като мляко и неговите производни, яйца, риба, а също и в храни от растителен произход като бобови растения, ядки или тиквички.
Калцият Той е съществен елемент при формирането на костите и зъбите. 99% от калция, който съществува в тялото ни, се намира в тях. Останалите 1% са в кръвта, извънклетъчната течност и мастната тъкан.
Калцият е необходим за предаване на нервни импулси, за мускулно свиване, за съсирване на кръвта и за функционирането на сърцето и поддържането на кръвното налягане. Освен това предотвратява образуването на тумори на дебелото черво и образуването на камъни в бъбреците.
Ако не се погълне достатъчно, тялото е принудено да го извлече от костите, за да осигури това 1%. С това костите са отслабени, така че се благоприятства не само появата на остеопороза, но и пародонтоза.