Витамини - необходими за вашето благосъстояние; GoGood
Всички сме чували за витамини и много от нас някога са приемали добавки, но знаете ли защо витамините са важни за вашето здраве?
Антиоксиданти, фибри, въглехидрати, протеини, мазнини, минерали ... И витамини. Хранителни вещества, за които чуваме всеки ден по един или друг начин. Витамините, макар и необходими в малки количества, имат важна регулаторна функция. За да се гарантира a оптимално здраве осигуряването на задоволяване на ежедневните ни нужди от витамин е жизненоважно.
Витамините са основни вещества, които трябва да приемаме в достатъчно количество за добро здраве.
Какво представляват витамините?
Терминът "витамин" обединява семейство вещества, всички различни помежду си, но жизненоважни за поддържа оптимално здраве. Те са от съществено значение, тоест тялото не може да ги създаде и техният принос от диетата е необходим. Те са разделени на две групи:
- Мастноразтворим (те се разтварят в мазнини и масла): Витамини А, D, Е и К.
- Разтворим във вода (те се разтварят в Вода): Витамини от група В и витамин С.
Витамините мастноразтворим може да се натрупва в мастните тъкани и органи, докато разтворим във вода бързо се екскретират с урината (с изключение на витамин В12, който може да се натрупва в черния дроб).