Витамин Е намалява дихателните проблеми
Проучване върху честотата на Covid-19 показа ползите от витамин Е, витамин А и витамин D
Витамин Е е мастноразтворимо хранително вещество, което действа като антиоксидант и действа като защитник на клетките срещу външни увреждания. Какво още, това е полезен витамин за имунната система, помага в борбата с вирусите и бактериите, които нахлуват в тялото ни.
Сред многото си свойства той откроява способността си да разширява кръвоносните съдове или да предотвратява създаването на кръвни съсиреци. И сега, проучване, проведено във Великобритания е доказано, че има благоприятен ефект върху дишането на човека.
Това изследване, резултатите от което се появиха през октомври 2020 г., показа това витамините А, D и Е спомагат за намаляване на проблемите с дишането. Резултатите са получени от изследователска работа срещу Covid-19.
Храни с витамин Е
След констатациите експертите настояват да се консумират тези видове витамини или чрез храна, или чрез добавки. Витамин Е, по-конкретно, може да се намери в голямо разнообразие от храни, въпреки че най-богатият източник се намира в растителните масла, като слънчогледово масло или соево масло.
Тези са храни, които съдържат повече витамин Е:
- Ядките (лешниците и особено бадемите) и семената (като слънчогледовите семена) също са сред най-добрите източници на витамин Е.
- Зелени листни зеленчуци, като спанак и броколи.
- Производителите на храни добавят витамин Е към някои зърнени закуски, плодови сокове, маргарини и спредове, наред с други храни.