Вие сте от света на диетите Вашият живот в баланс
Сигурни сме, че когато се сетят за думата „диета“, те веднага я свързват с някакво ограничение, с това да не ядем брашно или да не ядем сладко, защото това е общото възприятие, което имаме.
Със сигурност всички сме правили „диети“, за да отслабнем, знаем за какво става въпрос, като имаме огромен списък със забранени храни. И не казваме, че не работят, само че не оставят най-добрите спомени.
Има свързани рискове, когато правим непридружени диети за отслабване, обикновено вземаме решението да ги спазваме въз основа на разговори с приятели, списания, интернет или просто с това, което смятаме, че трябва да премахнем и освен това считаме, че е нормално да се подлагаме тялото до екстремни промени в диетата, без да разберем как влияем на здравето си.
Няколко проучвания показват, че рестриктивните диети генерират физически и психологически промени, които променят тялото ни до степен на раздразнителност, тъга, главоболие, апатия, умора и промени в съня.
Поддържането на тази динамика на ограничаване на количеството и разнообразието на храната увеличава риска от неконтролируемо ядене на количества, много по-високи от това, от което наистина се нуждаем, дори да се нараним и започваме да възприемаме храната като враг, с който започваме война, която изглежда не е да има край.