Вие сте любител на хляба Изберете най-добрата алтернатива за вашата диета с тези съвети
The хляб Това е много апетитна, популярна храна, която често е противоречива. Тъй като е храна, богата на въглехидрати, тя винаги е била демонизирана, но е възможно избор на алтернативи за здравословна диета и по-долу ви показваме няколко съвета за постигането му.
Избягвайте индустриалния хляб
В супермаркета откриваме разнообразни пакетирани хлябове, които се произвеждат индустриално. Много от тях носят думата „неразделна част“ или „богата на фибри“ в името си, но дори и така, няма опция, която е 0% добавена захар.
Ето защо, ако искаме по-добра алтернатива за нашата диета, е препоръчително избягвайте индустриалния хляб и отидете на тези интегрални хлебопекарни версии или ги направете със собствените си ръце.
Ако това е невъзможно, винаги съветваме да разгледате списъка на съставките и изберете този с най-голям процент пълнозърнесто брашно, както и този с най-малко количество захари.
Изберете пълнозърнести брашна за нейната реализация
Много от тях са хлябове които имат забележителна пухкавост, са ефирни и не много тъмни, но се предлагат на пазара като цяло.
Най-вероятно тези хлябове имат смес от пълнозърнесто брашно с рафинирано брашно И заради това, те не са най-препоръчителните.