Вие също можете да отслабнете 7 съвета, за да го постигнете CNN
17:46 ET (22:46 GMT), 4 януари 2015 г.
Повече здраве
„Ескапистката мутация“ във варианта на коронавирус в Южна Африка алармира учени
Внимавайте: това са новите препоръки за предпазване от covid-19
Страхът от игли може да усложни ваксинацията срещу covid-19
За Дафни Сашин, CNN
(CNN) - Ще бъде ли 2015 г., в която най-накрая ще поемете здравето си? Миналата година CNN описа десетки хора, които направиха драстични промени в живота си и загубиха значително количество тегло чрез здравословни методи.
С началото на нова година ви помолихме да споделите няколко съвета за тези, които тепърва започват:
Не си поставяйте за цел да отслабнете
Поставете правилните цели. Резолюция за Нова година никога не трябва да бъде „Искам да отслабна“, каза Роб Фостър. Преди по-малко от три години Фостър тежаше 327 килограма и никога не яде зеленчук. Той и съпругата му Джес бяха затлъстели от години. След сериозен разговор двойката се съсредоточи върху подобряването на здравето на четирите си дъщери. Те са свалили 127 килограма между двамата и сега споделят наученото за фитнеса и храненето в своя блог, Щастието е дългосрочно.
Целта обаче да отслабнете не трябва да бъде вашата цел.
„Подходът се превръща в число и за да го постигнат, повечето хора се обръщат към методи, които не са устойчиви в дългосрочен план“, каза Фостър. Поставете си за цел да станете по-добра версия на себе си, някой по-здрав и по-информиран. Направете малки промени, които можете да приложите на практика за цял живот и оставете резултатите да се проявят ».
Няма нищо по-ценно от собствения ви живот
Изправена на височина 1,67 метра, Джен Корн тежи 136 килограма. Майка му и леля му предложиха да платят за операция за отслабване, но Царевицата беше твърдо решена да не зависи от никой друг. Тя се присъедини към Watchers и от 2011 г. е загубила над 150 килограма; Освен това тя се е записала за първия си полумаратон тази година.
Опитът помогна на Corn да осъзнае какво наистина има значение. "Често пъти хората не вземат предвид, че най-ценното нещо, което имат, е техният собствен живот", каза Корн. Тя записва своето пътуване до отслабване в своя блог „Road Trip“.
„Хората се стараят толкова много за пари и не осъзнават, че без здравословен начин на живот цялата упорита работа и пари може да не са необходими. Разбрах, че животът ми е в опасност и че има само един човек, който може да ме изведе от тази рискова зона ... аз. Без значение кого обвинявах за моята ситуация и по какъв начин се опитах да я рационализирам, участвах в това бедствие и бях единственият човек, който можеше да ме измъкне оттам ».
Бъди добър към себе си
Промяната в годините на хранителни навици отнема много усилия, казва Кейди Стантън, която е загубила повече от 150 килограма от 2005 г. насам, като е изключила захарта от диетата си и е тренирала редовно. Сега, вместо да яде сладолед, за да се справи със стреса си, тя прави време да медитира. Той не само е отслабнал, но се чувства в покой с тялото си.