Видовете диети, които съществуват - Bekia Fit
Лусия Межуто дел Вилар
Много пъти, когато се говори за определена диета, се смята, че целта на нейната практика е да отслабнете. въпреки това, има много видове планове за хранене, които не се стремят да отслабнат, по-скоро те са пряко свързани с морални убеждения и етика или със здравословен проблем, който се разглежда. Във всеки случай, независимо от целта на диетата, тя трябва да бъде предписана от професионалист, за да се избегне всеки риск за здравето, пряко произтичащ от нея. По-долу са дадени някои от диетите, които най-често се препоръчват от лекари и диетолози и техните цели.
Диети, свързани с лични вярвания
В тази група са тези планове за хранене, които отхвърлете жестокостта и малтретирането към животните, както и желанието за поглъщане само на продукти, които не са манипулирани, за да се избегне негативно въздействие върху организма.
Вегетарианска диета
Това е, което консумира отказва да консумира продукти от животински произход, особено що се отнася до месото. Въпреки че има един вид строга вегетарианска диета, която не позволява никакъв вид продукти, получени от животни, повечето от тях са лакто-вегетарианци - които позволяват консумацията на мляко- или ово-лакто вегетарианци - които също включват яйца-. Във всеки случай, тази диета се основава главно на консумацията на плодове, ядки, бобови растения. По принцип тези, които спазват вегетарианска диета, нямат проблем, когато става въпрос за консумация на всички необходими хранителни вещества за добро здраве. За да се гарантира, че тази диета няма недостатъци, е необходимо да се яде широк спектър от храни, така че да се покрият всички нужди на тялото, особено по отношение на калций, витамин В12, цинк или желязо.
Веганска диета
Тази диета е много подобна на строгата вегетарианска, тъй като не допуска никакъв вид животински продукти или негови производни -сирене, мляко, яйца, мед. -. Този тип диета изисква повече грижи и медицински контрол в сравнение с вегетарианската, тъй като разнообразието от продукти, които могат да се ядат, е много по-малко и е малко по-сложно да се гарантира, че тялото консумира всички необходими хранителни вещества.
Био диета
Този тип диета е тази, която стана по-популярна през последните години и се основава на изхвърляне на всеки преработен продукт; т.е. тези, които са били манипулирани с добавки, химикали, хормони, торове. Тази диета основава диетата си на пресни продукти, но отхвърля тези, чието отглеждане може да е представлявало риск за околната среда. Фактът, че все по-често хората спазват тази органична диета, е, че тя се счита за много по-здравословна и полезна за организма, тъй като токсичните вещества, които могат да изложат здравето, се елиминират.
Макробиотична диета
Този тип диета също се увеличава от няколко години и се основава на елиминирайте от диетата всеки вид промишлен продукт, който може да съдържа захари или рафинирани брашна, както и консерванти, оцветители или пестициди. Много подобно на органичната диета от японски произход, нейната цел е да намали консумацията на съставки, които по един или друг начин могат да повлияят отрицателно на тялото.