Видове добавки за отслабване някои съвети и алтернативи
Абонирайте се за Vitónica
The хранителни добавки за отслабване Те са много силна индустрия, сумите, които печелят, са огромни и всичко е за едно: отслабване или загуба на мазнини, което е същото. Като начало, да кажем, че не всичко е толкова добро, както се казва, нито е вредно за здравето, има много добавки за отслабване, можем да ги групираме в следните и да видим какви характеристики има всеки и съвети за употреба:
Диуретици
Те стимулират бъбречната функция, като ни карат да елиминираме повече Вода и телесни отпадъци. Това, което се продава като помощ за отслабване, всъщност трябва да се нарече помощ за задържане на течности. Теглото, което губим с този вид добавка, ще бъде на водна основа, че ако имаме излишък, ще бъде чудесно за нас, но ако не, ще го възстановим с питейна вода и храна.
Основната съставка в тези добавки обикновено е хвощ, артишок, коприва или глухарче и можем да ги намерим в инфузии, хапчета или капсули. Тук възниква въпросът: защо да купувам хапчета, ако мога да намеря същите ефекти в определени храни? Естествено винаги е по-лесно да се свърши всичко, но в замяна на по-скъпа цена, много по-скъпа.
Диуретиците, както всяко вещество, което пречи на функционирането на нашето тяло, не са освободени от странични ефекти и неправилната употреба на тези добавки може да причини воден и електролитен дисбаланс, който ще доведе до дехидратация, слабост или дискомфорт. Въпреки че обикновено не създават проблеми, винаги е препоръчително да се консултирате с нашия лекар, за да проучи случая.
Засищане
Основата на засищащите добавки е да съдържат разтворими и неразтворими фибри, които предизвикват чувство на ситост, което намалява апетита ни и следователно ядем по-малко калории.
The Разтворими фибри Препоръчително е да го приемате преди хранене с чаша вода, това образува вид желатин, който намалява времето за изпразване на стомаха, което причинява чувството за ситост. The неразтворими фибри вместо това увеличава размера на изпражненията, предотвратявайки поемането на по-голямо количество калории. И двата вида фибри увеличават чревния транзит. Този тип добавки обикновено са хапчета, прахове или капсули.
Проблеми със злоупотреба или злоупотреба: те могат да възникнат проблеми с храносмилането и най-важното, лошо усвояване, Те ще ограничат абсорбираните хранителни вещества (не само калории). Хранителни вещества, важни като витамини и минерали, могат да бъдат компрометирани в нашата диета, ако злоупотребяваме с тези видове вещества. Също така бъдете внимателни, ако приемате лекарства, може да възникнат взаимодействия.