Въглехидратите колко добри (или лоши) са те

Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 15

колко

Няма възражение: въглехидрати Те трябва да бъдат част от ежедневната ни диета, тъй като те са едно от трите основни хранителни вещества, заедно с протеините и мазнините, и те присъстват в различни храни и напитки. Но защо се страхуваме да мислим, че ще ги консумираме?

Нещо за изясняване: не всички въглехидрати са вредни за здравето. Всичко зависи от вида, който консумираме и от количествата. Тук ви казваме какви видове съществуват и най-добрият начин да ги консумирате.

Видове въглехидрати

Трябва да знаете, че има прости и сложни въглехидрати (или въглехидрати). И това са техните разлики:

Просто: те се усвояват по-лесно от организма и могат да бъдат намерени в плодовете, глюкозата и лактозата.

Всички въглехидрати се разграждат до прости захари и се абсорбират в кръвта. С повишаването на нивото на захарта панкреасът отделя инсулин, необходим за преместване на захарта от кръвта в клетките, където се използва за енергия.