Въглехидрати; добри или лоши Предимства и недостатъци на въглехидратите

Какво знаете за въглехидратите? Научете за онези храни, които ги съдържат, и тяхното въздействие върху тялото ни, за да имаме правилна диета.

Предимства и недостатъци на въглехидратите

Често се казва, че „ние сме това, което ядем“, така че е жизненоважно да знаем компонентите на нашата диета. Нашите експерти ви разказват за въздействието на въглехидратите върху нашето тяло. Регистрирайте ги!

Въглехидратите са група вещества, в които въглеродът и водата (СНО) се комбинират в различни конфигурации. Нашето тяло ги използва като хранителни вещества с главно енергийна цел.

недостатъци

Въглехидратите могат да бъдат групирани в прости и сложни. Когато говорим за прости въглехидрати, имаме предвид захарите: глюкоза, фруктоза, захароза, лактоза и др ... От друга страна, сложните въглехидрати биха били нишестета и други полизахариди.

Балансираната диета трябва да се състои от 50 или 60% въглехидрати, ако това количество е надвишено, особено захари, това може да причини затлъстяване. От друга страна, ако правим отговорна консумация, въглехидратите могат да ни осигурят многобройни ползи.