Весели празници и нагоре Спарта; Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
На първо място, честити празници на всички вас, които сте били достатъчно любезни да посетите този блог, откакто се роди миналото лято. Желая ви весела Коледа и много здраве!
Днес исках да напиша малко по темата, която ми се върти в главата в наши дни: "какво ще стане по Коледа с начина, по който се храня?"
Не използвайте храната като награда или наказание
Може би сте чели или чували, че не е удобно да обучаваме децата си, като ги награждаваме или наказваме с храна. Не съм правил много изследвания по въпроса, но има смисъл.
Но аз не мисля за нашите деца, а за нас, възрастните. Използвате ли ХРАНА, за да компенсирате лош ден, лоша седмица или лоша година? Не би ме изненадало, защото го направих.
Може дори да го направите, без да осъзнавате: ако имате нещо да отпразнувате, отивате със семейството в заведение за бързо хранене или сладолед; ако сте имали лош опит на работното си място, когато се приберете вкъщи, „доставяте си радост“, пълна със захар; Или просто, ако имате проблеми от всякакъв вид, премахвате всички ограничения, когато ядете това, което не трябва.
Вече сме в коледните празници и може да свържете този път с излишъци от храна. Обмисляли ли сте? Това ли е обектът на тези партии? Така ли искате да отпразнувате нещо, като правите неща, които увреждат вашето здраве? Звучи грубо, но нали?
Не е необходимо да ям това, което не трябва. Искам ли нещо специално? Мога да ям различно, мога да ям необичайни неща, мога да се наслаждавам на по-скъпа храна или някакъв непосилен ресторант, ако искам. Коментарът, който Елена остави преди няколко часа, е много интересен: можете да празнувате Коледа, но с главата си.